MUKAVAA, ETTÄ OLET TULLUT TUTUSTUMAAN SIVUIHINI!

Ajankohtaista

☀️ 24h irtiotto Krapilla - tapahtuma siirtyy, etsimme uutta ajankohtaa!! ☀️

Tule kokemaan ihana liikunnallinen ja eheyttävä päivä Krapille! 24h irtiotto sisältää rauhallista kehoa avaavaa liikettä, reippaampaa liikuntaa sekä syvärentouksen. Päivä on antoisa niin aktiiviliikkujalle kuin vähemmän liikuntaa harrastavalle, kaikki tehdään kehoa kuinnioittaen. Herkullisten ruokien ja rantasaunan löylyjen lisäksi illalla on vielä voimavaravalmennusta ja leppoisaa yhdessäoloa. Lue lisää!

☀️ Jooganidra. Hetki pysähdykselle, syvärentoutus, online. Ensin pieni hetki lempeää liikettä ja sen jälkeen noin 25min jooganidra. TERVETULOA! Jooganidra joka toinen su klo: 20.30-21.15, parittomat viikot. Hinta 6€ ja maksu MobilePay, ePassi tai tilisiirto. (Muista ilmoittautua - saat linkin tunnille varausvahvistuksessa.)

Jooganidravaraus



🌱 Voimavaravalmennus tai tutummin PSYYKKINEN VALMENNUS 🌱

Kyse ei ole siitä, ettetkö jo olisi tehokas ja aikaansaava tai tyytyväinen. Mutta haastan sinua ajattelemaan lisää: voisitko olla yhä varmempi tai keskittyneempi tai saavuttaa pitkäaikaisen tavoitteesi helpommin? Haluatko apua? Positiivisen ajattelun kautta, keskittäen huomiota asioihin uudella tavalla, tiedostaen, pääset aivan minne tahansa. Tai tarkemmin. Saat itsessäsi olevat voimavarat käyttöösi tai opit niitä hankkimaan lisää. Kiinnostaako?

Palveluihin sisältyy haluttaessa analyysi nykytilasta, tavoitetilan kartoitus sekä säännöllistä kehityksen tarkastelua ja tavoitteen tarkistuksia - kaikki tämä hyvän lopputuloksen varmistamiseksi. Palvelut suunnitellaan vastaamaan juuri sinun tarpeitasi! 

”Minnan valmennuksessa sain hyviä oivalluksia ja työkaluja ongelmieni ratkaisemiseksi. Minna taitavasti auttoi minua löytämään oman suuntani ja selkeyttämään tavoitteitani. Puolen vuoden valmennuksen aikana lähdin aina tapaamisten jälkeen täynnä uutta energiaa ja valmiimpana kohti unelmaani.” Niko 34v, Helsinki

Mikäli kiinnostuit, voit lukea aiheesta lisää täältä.


🌱 ILOyoga eli lempeää joogaa ja jooganidra🌱

Joogassa pyrin kehon kokemuksen ja sen tutkiskelun kautta auttamaan jokaista löytämään itsensä, kehon ja mielen ja niiden yhteyden. Ohjaan lempeää tutkiskelevaa joogaa, olipa kyseessä Astanga -tunti tai lempeä Yin -tunti, tai jotain näiden väliltä. Tunneilleni on tervetulleita kaikki, kokemusta riippumatta - ohjaan siten, että tunti on miellyttävä ja antoisa ihan jokaiselle, oman kehon ja mielen mukavuusalueella. Jokaiseen tuntiin sisältyy pysähtyminen hetkeen, ajatuksista irti päästäminen ja kehon kokemuksessa oleminen, meditaatio. 

Jooganidra, 'jooginen uni', on syvärentoutus, jonka aikana olet tietoisuuden ja unen välimaastossa, aina ei ole mahdollista edes sanoa kummassa. Syvärentoutuksen vaikutuksia voi kokea paitsi itse rentoutuksessa ja useammin tehtynä myös unen laadussa sekä mahdollisesti myös luovuuden vahvistumisena. Tämä on eräänlainen meditaatio, joka ohjataan sinulle sanallisesti ja sinun tarvitsee vain maata rentona ja seurata ohjeita. Aivan paras ja IHANA harjoitus! 

"Olen osallistunut Minnan joogatunneille jo vuosien ajan. Minna on upea ammattilainen, joka tekee työtään sekä suurella sydämellä että erinomaisella ammattitaidolla. Hän on syvällinen hyvinvointialan yrittäjä, jolta saa apua myös henkiselle puolelle. "Nainen 47v, Helsinki"

Tapahtumista voit katsoa seuraavat jooga- ja jooganidratunnit ja lukea lisätietoa täältä.

Joogavaraus

 



🌱 Liikuntaretriitti 🌱

Liikunta ja rentoutuminen samassa päivässä on voimaannuttava kokonaisuus!

Hyvinvointia Krapilla Tuusulassa! Menneiltä Liikuntaretriiteiltä olemme saaneet palautetta:

"Arjen kiireiden ja häsellyksen keskellä päivä tuntui aivan taivaalliselta. Sai kääntyä omaan itseensä ja kuunnella mitä omalla keholla ja mielellä on sanottavana."

"Liikuntaretriitti lupasi paljon, mutta antoi vielä enemmän! Yhteen lauantaipäivään oli saatu mahtumaan monenlaista liikuntaa ja rentoutumista aikataulun ollessa silti ihanan väljä."

Liikuntaretriitti on tapahtuma, missä yhdistämme lempeää liikettä (joogaa) sekä liikuntaa (kahvakuulailua, pilatesta) samaan päivään, eli tästä päivästä löytyy jokaiselle jotain. Kiirettä ei pidetä ja kehon tuntemuksia kuunnellaan tarkasti. Kokonaisuus on hieno kokemus!

Tapahtumista voit katsoa seuraavien liikuntaretriittien päivät ja lisätietoa voit lukea täältä.

Liikuntaretriittivaraus

 



🌱 Rentoutusryhmät 🌱

Välillä unen kanssa joutuu taistelemaan. Kuinka usein olet sanonut itsellesi, ettet nukkunut tänäkään yönä kunnolla?Toisinaan on viisautta hakea apua, miksi siis taistella yksin kun voi saada osaavaa apuua: keinoja rentoutua, tietoa unesta ja tapoja suhtautua uudella tavalla uneen ja oppia ajattelemaan toisin. Lisäksi saat ryhmän tuen. Lue lisää täältä.


 


 
Posti
Puhelu
Instagram
LinkedIn